olah raga ringan yiuukkss....

kalau udah stress atau ngantuk bener di kantor ato pas lagi belajar dikelas (klo berani) ato lagi iseng aja,
take time 7 menit dan matikan telepon anda,ayo ikuti senam ringan ini...ikuti gerakan dengan benar...
ingat ya...ikuti dengan benar..!


ni ala taichi dikit..
sebagai intro n' warming up...


tirukan gaya spt ni...
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..


wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng


gerak ke kanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan...


ikutin ajaa yahhh...


ambil kayu pukul kuat kuat di dahi..kalau ga ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation
ini tips untuk menghilangkan ngantuk..


habis itu buat gerakan tangan dan badan...
buat gaya happy aja...


kemudian goyang2 kaki dan badan...


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain bilang...inget,cuex aja !


lenyaplah semua stress...


buat exercise tambahan putar kepala...


lihat wajah di cermin
sambil goyang gaya cute...


akhir sekali
buat joget kucing ala sinchan...
ATAU KALAU MAU HEBOH ALA KUCING GARONG JUGA BOLEH LAH...

kask.us...ti21